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Détox : Physique & Mentale



Les détox ont gagné en popularité ces dernières années, et pour cause. En plus des avantages physiques, tels que la perte de poids, l'amélioration de la digestion, de la peau, du sommeil … Un bon protocole offre également des avantages psychologiques intéressants.




Commençons par les addictions et en particulier au sucre et à la caféine.

Ce sont des substances addictives et de nombreux aliments transformés en contiennent. Lorsque nous mangeons des aliments riches en sucre, notre corps libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui provoque une sensation de plaisir et de récompense. C'est pourquoi il peut être difficile de résister aux sucreries. Pour ce qui est de la caféine, bien qu’elle puisse avoir des avantages pour la santé, tels que l'amélioration de la concentration et de l'énergie, une consommation excessive peut également entraîner des conséquences négatives sur la santé. Des études ont par exemple montré que la caféine pouvait aggraver les symptômes d'anxiété et de stress, ainsi que perturber le sommeil.

Lors d’une détox, il est plus facile de briser une dépendance car le corps est soutenu dans ce processus grâce aux nutriments spécifiquement choisi. Après quelques jours, vous pouvez constater que votre humeur s'améliore et que vous avez plus d'énergie. Vous pouvez également remarquer que vous êtes moins irritable et moins susceptible de ressentir des sautes d'humeur. Cela peut vous donner la motivation nécessaire pour continuer à réduire votre consommation de sucre à plus long terme.

Sans caféine, vous constaterez un meilleur sommeil, et sans doute moins de frustrations. Vous pouvez également remarquer que votre capacité de concentration s'améliore naturellement sans stimulant extérieur.


Les détoxs peuvent néanmoins sembler trop intenses car nous n’avons plus l’habitude de la privation.

Elles peuvent nous décourager avant même de commencer mais en réalité, elles sont essentielles pour le développement de la force de caractère, et de la flexibilité métabolique (*). Ce sont certes des situations qui nécessitent des efforts supplémentaires pour être surmontées, mais qui peuvent également offrir de nombreux avantages pour notre développement personnel.


En voici quelques-uns :


Amélioration de la résilience

En surmontant les difficultés d’un tel défi, nous renforçons notre résilience et notre capacité à faire face aux difficultés à venir. Nous devenons dès lors plus forts et plus aptes à faire face à l'adversité. Nous apprenons également à persévérer et à trouver des solutions à des problèmes apparemment insolubles.


Développement de la persévérance

Pour les surmonter, il faut faire preuve de persévérance et de détermination. Ce sont là des compétences importantes qui peuvent nous aider à atteindre nos objectifs même dans les moments les plus difficiles. Nous apprenons à ne pas abandonner facilement et à nous concentrer sur nos objectifs.


Amélioration de la confiance en soi

Car au bout du compte, nous aurons la satisfaction d'avoir réussi quelque chose de difficile. Cela peut renforcer notre confiance en nous et nous donner le courage de relever de nouveaux défis. En apprenant à surmonter les défis, nous pouvons acquérir une plus grande confiance en nous et en nos capacités. Nous apprenons également à prendre des risques et à sortir de notre zone de confort.


Développement de l'empathie

Lorsque la détox est organisée en équipe, elle peut nous aider à mieux comprendre les autres et à être plus empathiques envers eux. En faisant face à des difficultés, nous apprenons à apprécier les efforts que les autres peuvent fournir pour surmonter leurs propres obstacles. Nous pouvons ainsi développer une plus grande empathie pour les autres et les aider à surmonter leurs propres difficultés. Nous apprenons également à collaborer avec les autres pour atteindre nos objectifs communs.


Développement de la créativité

Elle peut également stimuler notre créativité en nous poussant à trouver des solutions innovantes et créatives. En apprenant à penser de manière créative, nous pouvons trouver des solutions à des problèmes qui semblaient impossibles à résoudre auparavant. Nous apprenons également à sortir des sentiers battus et à explorer de nouvelles idées et de nouvelles approches.


Si ce sujet vous intéresse, vous interpelle, suivez nous jusqu’au 08 mai sur les réseaux pour en savoir plus :


INVITATION : Webinaire exclusif sur les bénéfices d’une détox en équipe le Vendredi 28 avril (Europe : 17h30 & Canada EST : 11h30) sur zoom. Inscription sur david.germeau@gmail.com





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